Cuộc sống hiện đại, áp lực trong công việc và đời sống làm cho chị em phụ nữ thường rơi vào tình trạng rối loạn hocmorm dẫn đến suy giảm nội tiết tố. Điều này vô cùng nguy hiểm bởi nó gây ra nhiều hệ lụy ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe. Vậy đâu là cách tăng cường nội tiết tố hiệu quả mà chị em phụ nữ không thể bỏ qua. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết ngay sau bài viết dưới đây nhé
- Cân bằng tỉ lệ Omega 3 và Omega 6 trong cơ thể
Omega 3 và Omega 6 là 2 loại chất quan trọng có tác dụng làm đẹp da, bổ mắt hiệu quả. Tuy nhiên không có nhiều người biết tầm quan trọng của loại dưỡng chất này đối với việc duy trì nội tiết tố nữ. Theo nghiên cứu gần đây cơ thể phụ nữ cần cân bằng được tỉ lệ Omega 3 và Omega 6 ổn định, đây là yếu tố quan trọng giúp duy trì bội tiết tố nữ hiệu quả nhất.
- Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Giấc ngủ không chỉ đóng vai trò duy trì và nâng cao sức khỏe con người mà đối với chị em phụ nữ ngủ đủ giấc còn làm điều hòa nội tiết tố nữ luôn ở mức ổn định. Nếu cơ thể thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ, mất ngủ liên tục sẽ khiến Hormone rối loạn từ đó ảnh hưởng đến nội tiết.
Ngủ đủ giấc là ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày
- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên
Vận động thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời hỗ trợ duy trì nội tiết tố nữ ổn định. Trong quá trình luyện tập sẽ sản xuất ra các loại Hormone như: Testosterone, Endorphins,…Một cơ thể dẻo dai, đầy sức sống sẽ luôn khiến bạn rạng rỡ
- Không sử dụng các loại thuốc tránh thai
Thuốc tránh thai là loại thuốc gây rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ cực kỳ nguy hiểm mà bạn nên tránh xa. Sử dụng thuốc tránh thai gây đến nhiều hậu quả khôn lường như: suy giảm khả năng duy trì nội tiết tố nữ, âm đạo chảy máu thất thường, rối loạn huyết áp,…
- Ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng
Với tình trạng thực phẩm bẩn đang tràn lan trên thị trường như hiện nay thì việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Các bạn chỉ nên lựa chọn thực phẩm sạch, ăn uống đúng giờ và khoa hoạc để duy trì nội tiết tố ổn định.
Chỉ nên ăn đồ tự chế biến, hạn chế đồ dầu mỡ và đồ ăn sẵn, thực phẩm biến đổi gen.
- Sử dụng sản phẩm duy trì nội tiết tố nữ an toàn
Bên cạnh các phương pháp tự nhiên thì dùng các loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường nội tiết tố nữ cũng rất hiệu quả. Các bạn nên tìm kiếm các loại thuốc lành tính, an toàn như Angenla Max. Đây là loại thuốc hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ hỗ trợ tăng cường chức năng sinh lý nữ tuyệt vời. Với thành phần thiên nhiên vô cùng lành tính và an toàn, đây là sản phẩm tuyệt vời mà các bạn không nên bỏ qua.
Trên đây là bài viết chia sẻ tất tần tật thông tin hữu ích liên quan đến cách tăng cường nội tiết tố hiệu quả. Mong rằng với ít phút lưu lại trên bài viết này đã mang đến cho các bạn đọc giả thêm nhiều kiến thức bổ ích. Để biết thêm chi tiết vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ website: https://tienducpharma.vn/ nhé.
