Bạn đang lo lắng không biết khi dương tính với Covid-19 phải ăn uống và sinh hoạt như thế nào để đảm bảo tăng đề kháng nhanh chóng phục hồi. Nếu vậy hãy tham khảo ngay những chia sẻ dưới đây của Tiến Đức Pharma nhé!
F0 nên ăn gì để tăng đề kháng là câu hỏi được tìm kiếm nhiều nhất mùa dịch năm nay.
Để đảm bảo sức khỏe cho những người bị mắc Covid-19, các bạn nên ăn uống và bổ sung đầy đủ các nhóm chất sau:
Chất đạm là sản phẩm tăng đề kháng hàng đầu.
Chất đạm là nguyên liệu tuyệt vời nhằm tạo các kháng thể giúp cơ thể chống đỡ bệnh tật và vận chuyển các dưỡng chất. Các thực phẩm như thịt, cá, đậu, đỗ, sữa và các chế phẩm, trứng là các loại thực phẩm có lượng đạm rất dồi dào.
Chất bột đường
Bột đường giúp cung cấp năng lượng cho tất cả các hoạt động của cơ thể. Tại một số tế bào và mô như hồng cầu và não bộ thì bột đường là nguồn cung cấp năng lượng duy nhất. Bạn có thể tìm thấy chất bột đường trong các loại đậu và các loại rau củ có nhiều tinh bột như khoai tây, bắp, bánh mì…
Chất béo hỗ trợ tăng đề kháng
Chất béo giúp cung cấp năng lượng cho các F0 đồng thời giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu mỡ như vitamin A, D, E, K. Các loại chất béo thường có nhiều trong dầu, mỡ, bơ và trong các thành phần của thịt, sữa, trứng, các loại hạt có dầu.
Các vitamin và khoáng chất giúp tăng đề kháng
Vitamin và khoáng chất không trực tiếp sinh ra năng lượng. Tuy nhiên nhóm dưỡng chất này lại có vai trò rất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch của các F0. Giúp hạn chế sự tiến triển của viêm phổi đồng thời hỗ trợ chức năng hô hấp. Vitamin C có nhiều trong rau quả, trái cây có vị chua như: cam, chanh, ổi, đu đủ, bưởi…
Vitamin D giúp hỗ trợ chức năng của hệ tiêu hóa, tuần hoàn và thần kinh. Ngoài ra, người bệnh có thể bổ sung vitamin D qua các thực phẩm như cá, lươn, sữa, lòng đỏ trứng, các loại sữa, ngũ cốc… Đây đều là những loại thực phẩm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng, đặc biệt bạn có thể dễ tìm mua trong mùa dịch.
Kẽm
Kẽm giúp điều hòa miễn dịch, điều hòa các phản ứng viêm. Các loại thực phẩm giàu kẽm mà F0 nên lưu ý bổ sung vào thực đơn như: Thịt gia cầm, thịt bò, lòng đỏ trứng, các loại hạt, đậu, vừng…
Bổ sung thêm ZINC THYMO để tăng đề kháng.
Thành phần trong 100ml có chứa:
- Kẽm gluconat ……………………………………………………. 583mg
- (Tương đương Kẽm …………………………………………… 83,3mg)
- Taurin ………………………………………………………………. 300mg
- Thymomdulin ……………………………………………………. 200mg
Công dụng và đối tượng dùng
- Công dụng:
Bổ sung kẽm, thymomodulin cho cơ thể giúp ăn ngon. Hỗ trợ tăng sức đề kháng cơ thể, hỗ trợ giảm nguy cơ bị viêm đường hô hấp trên.
- Đối tượng sử dụng:
Người ăn uống kém, có sức đề kháng kém, dễ bị viêm đường hô hấp trên.
Các trường hợp có nhu cầu bổ sung kẽm.
Cách dùng
Trẻ trên 6 tháng đến dưới 1 tuổi: tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ trước khi dùng. (Liều tham khảo: uống 3.3ml/lần/ngày)
Trẻ từ 1-3 tuổi: Uống 5ml/lần/ngày.
Trẻ từ 4-8 tuổi: Uống 10ml/lần/ngày.
Thiếu niên từ 9-13 tuổi: Uống 10ml/lần x 2 lần/ngày.
Từ 14 tuổi trở lên: Uống 10ml/lần x 2-3 lần/ngày.
Chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ
Các F0 đang điều trị bệnh cần chú ý rèn luyện sức khoẻ bằng cách thường xuyên vận động, đi lại trong phòng. Đồng thời có thể tập thể dục nhẹ, ngồi thiền, xoa bóp cơ thể, hít thở không khí trong lành và thả lỏng cơ thể. Hằng ngày, các bạn nên dùng nước muối súc miệng, súc họng, xịt mũi và giữ tinh thần thật tốt, không nên quá lo lắng, hoang mang.
Những người đang điều trị Covid-19 cũng cần chú ý bổ sung dinh dưỡng phù hợp và ăn đầy đủ chất. Nên bổ sung thêm nhiều hoa quả, uống nước hoa quả trong khẩu phần ăn để tăng sức đề kháng. Thậm chí nếu có thể các bạn nên ăn thêm tỏi, sả và các sản phẩm tăng sức đề kháng khác.
Những lưu ý về chế độ sinh hoạt cho F0
Khi tự điều trị Covid-19 tại nhà bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo tốt sức khỏe:
Không tự ý dùng kháng sinh để tăng đề kháng
Các F0 tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc kháng sinh hay các thuốc khác tại nhà mà không qua chỉ dẫn của bác sĩ. Các loại thuốc này có thể làm tình trạng viêm phổi do Covid-19 thêm nghiêm trọng và rất khó để chữa trị. Chính vì vậy tất cả các loại thuốc thuộc về kê đơn phải do bác sĩ chỉ định.
Bổ sung thêm Oresol để tránh mất nước khi bị sốt nhẹ
Nếu trường hợp F0 có sốt nhẹ, các bạn có thể uống thuốc hạ sốt và uống nhiều nước. Bên cạnh đó nên bổ sung thêm dung dịch Oresol để tránh mất nước và kiệt sức.
Thực hiện nghiêm 5K tại nhà
Những người bị nhiễm Covid-19 cần đặc biệt tuân thủ quy định 5K của Bộ Y tế. Khi điều trị bệnh đến ngày thứ 14 thì xét nghiệm và theo dõi tiếp, đủ 21 ngày xét nghiệm lại. Sau khi khỏi bệnh các bạn vẫn cần tuân thủ quy định 5K . Và duy trì lối ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về việc F0 nên ăn uống gì và sinh hoạt như thế nào để đảm bảo sức khỏe? Hy vọng bài viết đã cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cả cộng đồng.
Liên hệ chúng tôi : TIẾN ĐỨC PHARMA
Số 222 Quốc lộ 22B, Ấp Bình Phong, Xã Thái Bình, Huyện Châu Thành, Tỉnh Tây Ninh
Điện Thoại: 0911.157.257 – 0933.657.657
Email: kietanh0944445444@gmail.com
