Thiếu máu não luôn làm chúng ta đầu đau, hoa mắt, mệt mỏi và cả khó thở. Đối tượng mắc bệnh không còn là người lớn tuổi mà ngay cả người trẻ, dân lao động trí óc cũng mắc phải. Vậy làm sao để bảo vệ sức khỏe của mình? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu các thực phẩm hữu ích cho người bị thiếu máu não nhé!
1. Các loại cá béo
Cá hồi, cá ngừ, cá tuyết… đều là những loại cá béo với hàm lượng omega-3 dồi dào. Đây là chất béo giúp làm giảm nồng độ beta-amyloid có trong máu, là chất gây tổn thương não bộ.
Việc bổ sung cá béo trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp lưu lượng máu lên não tốt hơn. Đồng thời tăng khả năng tư duy và nhận thức, góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nếu bạn không thích ăn cá béo thì có thể thay thế bằng các loại hạt. Điển hình là hạt óc chó, quả bơ, hạt lanh và dầu của các loại hạt này.
2. Tăng cường bổ sung các loại quả mọng
Trong quả mọng không chỉ chứa vitamin C tăng sức đề kháng mà còn chứa sắc tố tự nhiên flavonoid với tác dụng cải thiện trí nhớ. Cụ thể như là dâu tây, anh đào, việt quất, nho… Bạn có thể chế biến chúng thành nước ép, sinh tố hoặc ăn nguyên trái cũng rất tốt cho sức khỏe và não bộ.
3. Thêm các loại họ cải vào thực đơn hàng ngày
Trong họ cải thì rau cải có lá xanh chứa nhiều vitamin B, Beta carotene, folate và lutein tốt cho hoạt động của não bộ. Hơn nữa, nó còn giúp hệ tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh. Bạn có thể thay đổi chúng giữa các loại cải như cải xoăn, bông cải xanh, cải rổ, cải bó xôi để đa dạng cách thưởng thức hơn.
4. Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt trong bữa ăn phụ
Ngũ cốc không chỉ tốt cho vóc dáng mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ. Lượng chất xơ cùng các vitamin, chất oxi hóa giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. Qua đó làm cải thiện tình trạng mỡ máu, tắc nghẽn mạch máu.
Những loại ngũ cốc nguyên hạt mà chúng ta nên ăn là: yến mạch, gạo lứt, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, lúa mạch… Bạn có thể chế biến chúng thành sữa, nấu cháo hoặc làm bánh đều được.
5. Thiếu máu não nên ăn gì: Thịt bò
Thịt bò chứa nhiều protein, sắt và các Vitamin tốt cho hệ miễn dịch. Hơn nữa, nó còn giúp tăng tái tạo hồng cầu mới để máu huyết được lưu thông khắp cơ thể, nhất là não bộ. Bạn nên kết hợp với các thực phẩm khác để đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
6. Bổ sung viên uống CEREBRO GOLD mỗi ngày
Viên uống CEREBRO GOLD được bào chế từ các loại dược liệu quý như bạch quả, đinh lăng, lạc tiên, tâm sen cùng các loại omega và vitamin khác. Qua đó giúp tăng cường lưu thông máu não. Nhờ vậy, các triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, đau nửa đầu được cải thiện.
Đối tượng sử dụng:
Người bị thiểu năng tuần hoàn não có các biểu hiện: đau đầu, hoa mắt và chóng mặt, mất ngủ, đau nửa đầu.
Cách dùng: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên.
Hy vọng với những chia sẻ của bài viết sẽ giúp các bạn biết khi bị thiếu máu não nên ăn gì. Qua đó giúp bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình theo cách tốt nhất. Trong số đó, Viên uống CEREBRO GOLD là tiện dụng nhất, vừa an toàn lại hiệu quả.
