Uống gì để giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc? Đây là điều thường gặp ở nhiều người, nhất là đối tượng lao động trí óc, người suy nghĩ nhiều. Thức uống vừa giúp giải khát, giải nhiệt, vừa đem lại hiệu quả tăng tỉnh táo để làm việc tốt hơn.
1. Các loại thức uống từ trái cây chứa nhiều vitamin C
Ai cũng biết, vitamin C là thành phần chính để tăng cường sức đề kháng. Vì thế, nó cũng sẽ đem lại hiệu quả khi bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải. Cụ thể như nước ép cam, nước chanh, nước ép bưởi, nước ép khóm… Nếu bạn quá bận rộn thì có thể ăn cũng được.
2. Uống trà xanh để giảm mệt mỏi
Trong trà xanh có chứa hợp chất L-theanine với tác dụng làm tăng tính tập trung. Nhờ vậy, nó sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn để làm việc có hiệu quả tốt nhất. Hơn nữa, trong trà có chứa các thành phần chống oxy hóa nên rất tốt cho sức khỏe và việc chăm sóc da.
3. Nước dừa giúp cơ thể thư giãn
Trong nước dừa có chứa lượng lớn magie và kali. Hai thành phần này sẽ đem lại hiệu quả trong việc giúp cơ bắp được thư giãn. Đồng thời thúc đẩy tái tạo năng lượng mới, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.
4. Trà nghệ gừng chanh
Đây có lẽ là loại thức uống còn khá xa lạ với nhiều người nhưng nó khá hiệu quả để giản mệt mỏi. Loại thức uống này sẽ giúp trung hòa axit trong cơ thể để giảm đi sự uể oải, căng thẳng bên trong.
5. Uống sữa ấm
Sữa không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn là thức uống để thư giãn tinh thần hiệu quả. Uống một ly sữa ấm vào mỗi sáng và tối sẽ giúp thần kinh của bạn được làm dịu.
6. Dùng nước ép táo
Nước ép táo được các chuyên gia đánh giá cao về công dụng phòng ngừa bệnh tim mạch, làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Vì thế, bạn hãy dùng ngay một ly nước ép táo khoảng trưa để vừa giải khát, vừa giảm stress nhé!
7. Nước ép anh đào
Theo các chuyên gia thì nước ép anh đào giúp ngăn ngừa chứng viêm khớp, giảm cholesterol và phòng ngừa tim mạch. Hơn nữa, thức uống này còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Qua đó giúp bạn tỉnh táo và khỏe khoắn hơn sau khi thức dậy vào mỗi sáng.
8. Uống Smoothie chuối khi mệt mỏi
Smoothie chuối là sự kết hợp giữa chuối cùng các loại hạt dinh dưỡng để đem lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe. Nó cũng là thức uống tuyệt vời để giảm căng thẳng và chăm sóc sắc đẹp lẫn sức khỏe.
9. Sinh tố bơ
Món sinh tố này không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Với thành phần chất béo lành mạnh, sinh tố bơ sẽ giúp tinh thần của bạn cảm thấy dễ chịu và lạc quan hơn.
10. Uống gì để giảm mệt mỏi: Dùng sủi tăng lực SHABI
Với thành phần chính là vitamin C cùng nhiều vitamin khác và các khoáng chất thiết yếu. Từ đó giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ giảm mệt mỏi hiệu quả. Nhờ vậy, bạn sẽ giữ được sự tỉnh táo để làm việc tốt hơn.
Thông qua cách bào chế dạng viên sủi nên rất dễ uống mọi lúc, mọi nơi khi cần. Nhất là khi đi làm hay đi công tác. Sản phẩm này phù hợp với người lao động trí óc, người có sức khỏe kém.
Hy vọng qua chia sẻ của bài viết sẽ giúp bạn biết nên uống gì để giảm mệt mỏi. Từ đó có cách chăm sóc tốt hơn cho tinh thần của mình khi phải làm việc quá sức.
