Làm gì để cải thiện chứng chán ăn hiệu quả là câu hỏi mà những gia đình có con hoặc thành viên trong gia đình có chứng biếng ăn, ăn không ngon miệng, cũng như không có hứng thú đối với bất kỳ món ăn nào. Chứng chán ăn kéo dài dẫn đến việc giảm cân, sức khỏe không đảm bảo. Cùng tham khảo ngay bài viết Làm gì, ăn gì để cải thiện chứng chán ăn hiệu quả dưới đây để cải thiện chứng bệnh này một cách hiệu quả nhất nhé!
1. Rau xanh
Có thể nói thực phẩm rau xanh là thực phẩm số một được gợi ý cho người chán ăn, bổ sung nhiều nhất từ các chuyên gia dinh dưỡng. Trong rau xanh chứa nhiều chất diệp lục giúp làm sạch cũng như trao đổi oxy hoạt động trong máu.
Ngoài ra, như chúng ta đã biết hầu hết các loại rau xanh đều chứa rất nhiều vitamin bổ dưỡng, hỗ trợ phát triển cơ thể tích cực. Cũng chính vì thế mà khi bổ sung rau vào cơ thể giúp bạn dần có cảm giác ăn ngon miệng trở lại.
Một số món ăn kết hợp rau xanh, các bạn biếng ăn có thể tham khảo như sau: Rau cải xào dầu hào, Canh Rau chân vịt với thịt bằm nhuyễn, canh rau vặt, …
2. Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm rất tốt cho đường tiêu hóa, đường ruột của chúng ta. Cũng chính vì thế mà sữa chua nằm trong danh sách dành cho người biếng ăn nên bổ sung phù hợp mỗi ngày. Sữa chua giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, tiêu hóa thức ăn nhanh, đồng thời ngăn ngừa được chứng khó tiêu, đầy bụng. Việc bổ sung sữa chua đều đặn mỗi ngày giúp cho những người biếng ăn tiêu hóa tốt hơn, lấy lại cảm giác thèm ăn.
3. Sườn xào chua ngọt
Có thể bạn sẽ bất ngờ khi có món này trong thực đơn cải thiện biếng ăn. Tuy nhiên bạn hãy thử đổi thực đơn thịt kho, xào đơn điệu hàng ngày bằng thực đơn sườn xào chua ngọt trong hôm nay liền nhé. Vị chua chua, ngọt ngọt thấm vài từng thớ thịt, không tạo cảm giác ngán ngẩm, kích thích vị giác cho người biếng ăn, sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn trong bữa cơm hàng ngày.
4. Giá đỗ
Có thể bạn chưa biết, Giá đỗ là top đầu trong thực phẩm cung cấp nhiều chất kẽm, Selen cho cơ thể, giúp tăng cường miễn dịch, tăng cảm giác thèm ăn hiệu quả. Đặc biệt, trong giá đõ có chứa men tiêu hóa, điều này giúp ích không nhỏ trong quá trình tiêu hóa ở đường ruột đối với người có chứng biếng ăn.
5. Trứng
Trứng cũng là một thực phẩm dồi dào kẽm như giá đỗ, kích thích cảm giác thèm ăn hiệu quả. Bên cạnh đó trứng còn chứa nhiều vitamin D, acid amin, chất béo, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng cho mọi người.
6. ZINC THYMO – DÀNH CHO NGƯỜI ĂN UỐNG KÉM
Thành phần
Thành phần trong 100ml có chứa:
Kẽm gluconat ……………………………………………………. 583mg
(Tương đương Kẽm …………………………………………… 83,3mg)
Taurin ………………………………………………………………. 300mg
Thymomdulin ……………………………………………………. 200mg
Phụ liệu: Đường kính (saccharose), chất tạo ngọt (sorbitol), chất chống oxy hóa (EDTA (Disodium ethylenediaminetetra acetate)), chất bảo quản (kali sorbat), chất làm đầy (XanthanGum), hương hoa quả tổng hợp, nước tinh khiết vừa đủ.
Công dụng và đối tượng dùng
Công dụng:
Bổ sung kẽm, thymomodulin cho cơ thể giúp en ngon, hỗ trợ tăng sức đề kháng cơ thể, hỗ trợ giảm nguy cơ bị viêm đường hô hấp trên.
Đối tượng sử dụng:
Người ăn uống kém, có sức đề kháng kém, dễ bị viêm đường hô hấp trên.
Các trường hợp có nhu cầu bổ sung kẽm.
Cách dùng
Trẻ trên 6 tháng đến dưới 1 tuổi: tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ trước khi dùng. (Liều tham khảo: uống 3.3ml/lần/ngày)
Trẻ từ 1-3 tuổi: Uống 5ml/lần/ngày.
Trẻ từ 4-8 tuổi: Uống 10ml/lần/ngày.
Thiếu niên từ 9-13 tuổi: Uống 10ml/lần x 2 lần/ngày.
Từ 14 tuổi trở lên: Uống 10ml/lần x 2-3 lần/ngày.
Trên đây là bài viết Làm gì để cải thiện chứng chán ăn hiệu quả, hi vọng đã giúp chị em có thêm bí quyết để cải thiện chứng biếng ăn cho thành viên gia đình. Chúc gia đình bạn sức khỏe!
