Những sản phẩm làm sáng mắt xun quanh chúng ta dễ dàng tìm kiếm. Hãy cùng bài viết của Tiến Đức pharma chia sẻ nhé!
1. Thực phẩm xanh giúp cho mắt sáng hơn
Hãy ăn nhiều những loại rau như cà rốt, dưa leo, đu đủ… trong các bữa ăn. Bởi chúng chứa nhiều beta-caroten (tiền chất của vitamin A) rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là mắt.
Đây là một trong các loại thực phẩm giúp sáng mắt mà bạn cần bổ sung cho cơ thể.
Ngoài ra, uống những loại sinh tố trái cây và rau xanh cũng là một cách tăng cường lượng vitamin A cho cơ thể.
Ngoài giá trị dinh dưỡng, cà rốt chứa sắt và vitamin A có tác dụng phòng và chữa thiếu máu. Tăng cường khả năng sinh trưởng đối với trẻ em. Và đặc biệt, cà rốt tốt với những trường hợp tiêu chảy nhẹ trong việc hấp thụ vi khuẩn. Cà rốt chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt nhưng không nên ăn quá nhiều.
Đặc biệt rau cải bó xôi sẽ cung cấp cho cơ thể chất lutein, zeaxanthin (thành phần cấu tạo chính của điểm vàng). Cải bó xôi giúp ngăn ngừa những bệnh về mắt do quá trình lão hóa gây ra như bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
2. Thường xuyên nghỉ ngơi cho mắt
Không chỉ lúc bạn đi ngủ mới là lúc cho mắt nghỉ ngơi. Khi đôi mắt phải làm việc liên tục trong nhiều giờ (trừ lúc chớp mắt), hay tình trạng thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu giấc cũng sẽ làm cho thị lực ngày càng bị suy giảm.
Hãy để cho chúng được thư giãn và nghỉ ngơi để phục hồi và cải thiện tầm nhìn của bạn. Đồng thời, tránh thức quá khuya, hạn chế sử dụng trà hay cafe vào buổi tối.
3. Chớp mắt thường xuyên cũng giúp sáng mắt
Nhìn quá lâu vào quyển sách, màn hình điện thoại hay vi tính sẽ ảnh hưởng xấu cho thị lực của bạn. Nếu công việc bắt buộc bạn phải sử dụng máy tính liên tục, nên thường xuyên nghỉ giải lao sau mỗi 30 đến 40 phút. Trong thời gian này, bạn nhìn vào các điểm xa ít nhất 20m trong khoảng 30 giây và chớp mắt liên tục.
Hành động chớp mắt diễn ra tự nhiên nhằm bôi trơn nhãn cầu và ngăn ngừa mắt bị khô. Càng chớp mắt nhiều thì càng cải thiện thị lực một cách đáng kể.
4. Sử dụng sản phẩm bổ mắt – OMEGA 3.6.9 – Viên sáng mắt
Chính là bổ sung omega 369 , sản phẩm các chất chứa oxy hóa cho mắt. Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mắt giúp làm chậm quá trình lão hóa mắt, hỗ trợ bảo vệ mắt. Giúp cải thiện thị lực hỗ trợ giảm tình trạng nhức mắt, mỏi mắt, nhìn mờ. Tốt cho người thị lực kém hay nhức mắt, mỏi mắt, khô mắt.
Thành phần sáng mắt của omega 369
- Thảo quyết minh ………………………………………………….. 400 mg
- Chiết xuất Cúc hoa ………………………………………………. 200 mg
- Dầu gấc ……………………………………………………………… 200 mg
- Fish oil (Omega 3) ……………………………………………….. 200 mg
- Dầu hạt lanh (Omega 6, Omega 9) ………………………… 100 mg
- Lutein 10 % ………………………………………………………….. 40 mg
- Cao Việt quất ……………………………………………………….. 20 mg
- Zeaxanthin 10% …………………………………………………….. 8 mg
- Vitamin C ………………………………………………………………. 2 mg
- Vitamin E ………………………………………………………………. 2 mg
- Vitamin A ……………………………………………………………. 450 mg
Phụ liệu: dầu đậu nành, gelatin, Glycerol, nipazil, nipasol, titandioxit, màu thực phẩm vừa đủ 1 viên.
Cách dùng
Uống 1 viên/lần *2 lần/ngày sau khi ăn.
Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
Bảo quản: Nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trờ
Những rác thải oxy hóa này có thể ứ đọng và làm tổn thương các bộ phận của mắt gây suy giảm thị lực.
Bình thường, mắt luôn được cung cấp nguồn chất chống oxy hóa để dọn dẹp những rác thải này. Nhưng nếu không có biện pháp, nguồn chất chống oxy hóa cho mắt sẽ ngày càng cạn kiệt và khiến thị lực của bạn kém đi.
5. Luôn đeo kính râm khi ra ngoài
Kính chính là vật bất ly thân của đôi mắt trong nhiều tình huống. Nếu bạn phải làm việc trong khu công nghiệp nhiều khói bụi, hãy đeo kính để ngăn ngừa những vật li ti bay trong không khí hoặc bụi rơi vào mắt.
Khi đi bơi, bạn cũng cần đeo kính bảo vệ mắt khỏi clo, muối và những hóa chất khác có trong nước của hồ bơi.
Khi đi ra ngoài trời, không chỉ vào những ngày nắng gắt, đeo kính chống nắng để bảo vệ mắt tránh tia tử ngoại. Đồng thời, kính râm sẽ giúp cho mắt không bị khô do ảnh hưởng của gió.
6. Thường xuyên massage cho mắt
Một trong những cách làm được nhiều người kiểm nghiệm, đó là chà xát hai tay vào nhau thật mạnh cho đến khi chúng nóng lên. Sau đó, đặt lòng bàn tay lên mắt sao cho mắt được che kín, không cho ánh sáng lọt vào.
Trước đó bạn phải rửa tay thật sạch. Trong quá trình massage cho mắt, bạn nên hít thở thật thoải mái. Giữ nguyên tư thế trong vòng ít nhất 1 phút hoặc lâu hơn, nếu bạn có thời gian. Thực hiện động tác này thường xuyên đều đặn mỗi ngày giúp đôi mắt bạn được khỏe hơn.
7. Tránh không khí khô như ngồi điều hoà
Những luồng không khí có độ ẩm thấp như từ máy sấy tóc, lỗ thông hơi của xe ô-tô, máy điều hòa nhiệt độ và quạt..sẽ làm cho mắt bạn bị khô.
Vì vậy, hãy tránh hứng chịu những luồng không khí khô khi có thể nhất. Trong ô-tô, không được để lỗ thông hơi hướng thẳng vào mặt. Nguyên tắc này cũng áp dụng tương tự với các vật dụng khác như máy sấy tóc, quạt, …
8. Thư giãn để sáng mắt
Nếu bạn muốn một cách làm mà không tốn chi phí gì thì chính là để cho các cơ quanh mắt được nghỉ ngơi, thư giãn. Cách này cũng giúp mắt được phục hồi để có thể hoạt động tốt và hiệu quả hơn.
9. Ăn nhiều cá
Cá là một trong những nguồn thực phẩm cung cấp axit omega 3 khá dồi dào.
Bạn nên bổ sung những loại cá có dầu như cá hồi hoặc cá ngừ ít nhất 2 lần/tuần. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống các loại dầu cá để giúp mắt khỏe mạnh hơn.
10. Cung cấp đủ ánh sáng khi làm việc
Nếu làm việc hay học tập ở những nơi ánh sáng quá yếu hay quá tối thì sẽ làm mắt phải điều tiết nhiều hơn để có thể nhận biết được những vật xung quanh. Do đó, bạn cần điều chỉnh ánh sáng trong không gian để tăng điều tiết cho đôi mắt cũng như giảm bớt mệt mỏi khi mắt hoạt động.
Mỗi ngày, bạn nên dành ra vài phút để cho mắt được thư giãn, nghỉ ngơi, đồng thời giúp cải thiện thị lực và giảm bớt mệt mỏi cho đôi mắt. Một số bài tập cho mắt rất đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại chỗ hàng ngày là:
Nhắm chặt mắt – Mở ra – Nháy mắt vài lần
Hãy nhắm thật chặt hai mắt để cho mí mắt siết lại với nhau rồi mở mắt ra và nháy mắt vài lần. Lặp lại động tác này từ một đến hai lần.
Chớp mắt
Cứ 3 – 4 giây thì chớp mắt một lần trong 2 phút đầu, đến 2 phút sau thì cứ 30 giây lại chớp mắt một lần.
Liếc mắt sang theo chiều ngang
Giữ nguyên đầu, rồi nhìn từ bên này sang bên kia, lặp đi lặp lại 10 lần với động tác tương tự sẽ giúp mắt được co giãn.
Liên hệ chúng tôi : TIẾN ĐỨC PHARMA
Số 222 Quốc lộ 22B, Ấp Bình Phong, Xã Thái Bình, Huyện Châu Thành, Tỉnh Tây Ninh
Điện Thoại: 0911.157.257 – 0933.657.657
Email: kietanh0944445444@gmail.com
