Đôi mắt là bộ phận quan trọng của cơ thể con người, đôi mắt luôn được ví là cửa sổ tâm hồn của mỗi người. Vì vậy việc chăm sóc mắt luôn được quan tâm và đặt lên lên hàng đầu. Ngoài chế độ sinh hoạt thì việc cung cấp các dưỡng chất đầy đủ hàng ngày cho mắt cũng vô cùng cần thiết. Cùng tham khảo ngay TOP 5 thực phẩm tốt cho đôi mắt sáng khỏe rạng ngời dưới đây nhé
1. Rau xanh
Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong bữa cơm hàng ngày và cũng rất tốt cho mắt. Để cải thiện thị lực, bạn nên thường xuyên ăn các loại rau xanh, rau bina, cải xoăn,… để bổ sung các dinh dưỡng cần thiết như: vitamin A, zeaxanthin, lutein,…đây là những chất rất tốt cho đôi mắt của bạn
Vitamin A có trong rau sẽ giúp bảo vệ giác mạc, còn lutein sẽ giúp bảo vệ đôi mắt trước ánh sáng của tia cực tím, phát triển thị giác.
2. Cà rốt
Như chúng ta vẫn thường hay nghe nhắc đến ăn cà rốt để bổ mắt, hay ăn thêm cà rốt để mắt khỏe mạnh. Điều này hoàn toàn có cơ sở và đã được các chuyên gia dinh dưỡng về mắt chứng minh. Trong cà rốt có chứa beta-carotene, vitamin A. Vitamin A có trong cà rốt giúp ngăn ngừa bệnh mù đêm, đồng thời tăng cường sức khỏe cho giác mạc, không chỉ bảo vệ các tế bào trong mắt mà còn bảo vệ tế bào khắp cơ thể chúng ta
Ngoài ra carot chưa lutein, sẽ giúp tăng mật độ sắc tố có trong võng mjac, bảo vệ võng mạc hiệu quả đồng thời giảm khả năng thoái hóa điểm vàng.
3. Khoai lang
Khoai lang là loại củ rất tốt cho sức khỏe và còn rất bổ mắt. Khoai lang chứa vitamin A dồi dào giúp cải thiện thị lực cho mắt, ngăn ngùa bệnh về mắt như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, thái hóa điểm vàng. Vitamin A có trong khoai giúp hạn chế khô mắt, bảo vệ mắt trước các virut, vi khuẩn
Bên cạnh đó, khoai lang rất giàu chất xơ, beta-carotene và kali đều là các chất dinh dưỡng rất tốt cho đôi mắt của bạn.
4. Cá hồi, cá ngừ
Như chúng ta vẫn thường rỉ tai nhau, ăn cá rất tốt cho mắt. Điều này đã được các nhà nghiên cứu kiểm nghiệm. Trong các loại cá thì cá hồi đặc biết tốt cho mắt, ăn cá hồi giúp bảo vệ võng mạc mắt, ngăn suy giảm thị lực đáng kể. Ngoài ra trong cá hồi chứa axit béo omega 3 giúp giảm khô mắt cũng như ngăn ngừa bệnh khô mắt
Bên cạnh cá hồi thì các loại cá nước khác cũng giúp giữ sức khoẻ đôi mắt hiệu quả như cá trích, cá mòi, cá ngừ, cá thu.
5. OMEGA 3.6.9 – VIÊN SÁNG MẮT
Thành phần
Thảo quyết minh ………………………………………………….. 400 mg
Chiết xuất Cúc hoa ………………………………………………. 200 mg
Dầu gấc ……………………………………………………………… 200 mg
Fish oil (Omega 3) ……………………………………………….. 200 mg
Dầu hạt lanh (Omega 6, Omega 9) ………………………… 100 mg
Lutein 10 % ………………………………………………………….. 40 mg
Cao Việt quất ……………………………………………………….. 20 mg
Zeaxanthin 10% …………………………………………………….. 8 mg
Vitamin C ………………………………………………………………. 2 mg
Vitamin E ………………………………………………………………. 2 mg
Vitamin A ……………………………………………………………. 450 mg
Phụ liệu: dầu đậu nành, gelatin, Glycerol, nipazil, nipasol, titandioxit, màu thực phẩm vừa đủ 1 viên.
Công dụng và đối tượng dùng.
Công dụng:
Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mắt giúp làm chậm quá trình lão hóa mắt, hỗ trợ bảo vệ mắt. Giúp cải thiện thị lực hỗ trợ giảm tình trạng nhức mắt, mỏi mắt, nhìn mờ.
Đối tượng sử dụng:
Người thị lực kém hay nhức mắt, mỏi mắt, khô mắt.
Cách dùng
Uống 1 viên/lần *2 lần/ngày sau khi ăn.
Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
Bảo quản: Nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời.
Trên đây là bài viết TOP 5 thực phẩm tốt cho đôi mắt sáng khỏe rạng ngời hi vọng đã giúp bạn đọc có thêm thông tin bổ ích để bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt của mình. Chúc các bạn nhiều sức khỏe
